Stressmanagement

(bewusste Entschleunigung)

Stress und nervliche Belastung versetzen den Körper in Alarmstimmung. Früher diente die Stressreaktion dem Kampf oder der Flucht. Heute laufen wir bei dauernder Anspannung mit angezogener Handbremse auf Hochtouren. Das kann z.B. zu Kopf- oder Rückenschmerzen, zu Schlaflosigkeit oder innerer Unruhe führen.

Die Lösung ist eine bewusste Entschleunigung. Wir werden im Seminar ihre individuellen Stressauslöser, Stressverstärker und Stressreaktionen betrachten und verstehen. Sie werden lernen,  bewusst körperliche und mentale Entspannungsinseln zu gestalten, die zu ihnen passen.

Entschleunigung bedeutet nicht, weniger zu schaffen, im Gegenteil, sie finden Ihren inneren Ruhepol und  erreichen somit mehr Leistungsfähigkeit und Lebensfreude, beruflich und privat.

Nutzen:

+ Ursachen für ihren persönlichen Stress erkennen

+ Stressenergie sinnvoll zu nutzen,

+ In Stresssituationen einen klaren Kopf bewahren, gelassen und angemessen reagieren,

+ nachhaltig wirkende Entspannungsinseln in den Alltag Integrieren

+ Wertvolle Instrumente für ein ressourcenorientiertes Selbstmanagement nutzen.

+ Ausgeglichene Work-Life Balance

+ Den inneren Dialog im Alltag zur Klärung führen

+ Innere Ruhe, mentale Stärke und körperliche Beweglichkeit erlangen

+ Mehr Kraft zum Leben und Arbeiten